¿Sabías que tu piel revela mucho sobre tu salud en general? La piel es el órgano más grande de tu cuerpo, así que hay que cuidarlo. Es importante saber cómo mantener la piel sana cuidándola y previniendo los problemas que usualmente la afectan.
Los problemas de la piel afectan muchas personas. De hecho, es casi seguro que en algún punto de nuestras vidas tengamos algún problema de la piel. En Estados Unidos, 8 de cada 10 personas tienen acné. Sin embargo, existen otras enfermedades más delicadas como el cáncer de piel, el cual afecta al 20% de la población estadounidense.
Consejos para tener una piel saludable:
- Relájate
- Libérate del estrés. El estrés provoca que tu piel se seque y se corte. Duerme entre seis y siete horas al día. Intenta hacer ejercicio al aire libre.
- Hidrátate diariamente
- A veces las acciones más pequeñas te brindan los mejores beneficios. Al tomar 2 litros de agua al día hidratas tu piel. En el caso de que el agua simple te aburra, intenta añadirle gotas de limón o rebanadas de pepino para hacerla más refrescante.
- Revisa tu piel en busca de manchas e imperfecciones
- El invierno se acerca así que es un buen tiempo para estar al tanto de manchas inusuales, ya que podrían ser una señal cáncer de piel.
- Usa bloqueador solar
- El bloqueador solar es la mejor herramienta para prevenir y combatir el cáncer de piel. Ya que, sin él, los rayos ultravioleta penetran la piel provocando daños irreversibles. De hecho, es recomendable usar bloqueador con SPF 30 diario independientemente del clima.
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Referencias:
https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-skin#vitamin-e
https://www.aad.org/public/public-health/awareness-campaigns/national-healthy-skin-month